PILATES

Reformer Training

effektiv und sinnvoll trainieren

PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING

Beim Personal Training können wir sehr gezielt an deinen Zielen arbeiten. Eine separate Etage bietet dir die Möglichkeit, absolut privat und effektiv zu trainieren.

KURSE

KURSE

Beim Gruppentraining erwarten dich exzellent ausgebildete Trainer*innen mit über 15 Kursen/Woche auf Deutsch und Englisch. Kleine Gruppen sorgen stets für eine konzentrierte und dynamische Atmosphäre.

Wir sind Berlins erstes REFORMER PILATES Studio. Du findest uns mitten in Friedrichshain.

REFORMER PILATES

Pilates als Methode kennst du bestimmt schon. Es ist eine effektive Art, deine sog. Mitte zu stärken, d.h. Bauch-, Rücken- und Haltungsmuskulatur zu trainieren. Der „Balanced Body Allegro Reformer“ ist eine Weiterentwicklung des Geräts, das Joseph Pilates, der Begründer der Methode, erdachte und nutzte.

Unser Reformer Training basiert auf Pilates Prinzipien. Eine starke Mitte sind dabei ebenso wichtig wie die Koordination von Bewegungsabläufen und die Atmung. Durch die Vielseitigkeit des Reformers kann man das Training anpassen: gelenkschonendes Krafttraining, Rücken- und Bauchmuskeltraining, funktionales Ganzkörpertraining – alles ist möglich.

Der Reformer ist leicht zu bedienen. Du liegst, kniest oder stehst auf einer gleitenden Plattform. Manchmal ziehst du an Seilzügen, manchmal drückst du, manchmal balancierst du. Dabei leisten dir Sprungfedern Widerstand. Dieser ist variabel einstellbar. So lassen sich unterschiedliche Trainingsziele während den Gruppenklassen verfolgen. Im Personal Training nutzen wir den Balanced Body Reformer Cadillac Combo und andere Geräte, um dich optimal herauszufordern. In den Kursen nutzen wir die Allegro 2 Reformer, eine etwas handlichere Version des Geräts.

Für wen ist das Training geeignet?

Grundsätzlich eignet sich das Training hervorragend zum Aufbau einer stabilen „Mitte“, d.h. einer ausgewogenen Rumpfmuskulatur. Du spürst schnell, was es bedeutet, aufgerichtet zu sein. Und grundsätzlich ist davon auszugehen, dass eine gute Haltung die Grundlage für Belastbarkeit ist, sei es im Alltag oder bei anderen Sportarten. So bietet sich das Training zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Kopf- und Nackenschmerzen, Schulterprobleme, Fuß- und Kniebeschwerden oder Skoliosen an.

Menschen, die chronische Beschwerden haben oder gezielt fit werden wollen, sind im Personal Training gut aufgehoben. Denn das Training ist zeitlich flexibel und genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Dabei gehen wir natürlich weit über die Pilates Methode hinaus. Wir integrieren Ansätze aus unterschiedlichen sportlichen und somatischen Praktiken. Dabei achten wir grundsätzlich auf eine saubere Ausführung. Wenn die Bewegungssteuerung mal nicht optimal läuft, können wir deinem Körper Alternativen aufzeigen. Das führt schnell zu Fortschritten, sei es in der Schmerzreduktion oder bei der Performance.

Das Reformer Training in kleinen Gruppen bietet sich an für Menschen mit gesundem Bewegungsapparat. Du trainierst auf einem unserer 8 Balanced Body Allegros, wodurch die Trainer*innen gut den Überblick behalten. Sie alle sind ausgebildete Pilates-Lehrer*innen mit unterschiedlichen Zusatzqualifikationen. Dazu erfährst du weiter unten mehr.

PREISE

Alle Preise verstehen sich inkl. 19% Mehrwertsteuer. Zahlbar bar/EC/Kreditkarte im Studio oder während des Buchens.

ab 22€/Einheit

GRUPPENTRAINING

    ab 65€/Einheit

    PERSONAL TRAINING

      Probestunde?

      Du suchst nach einem Training, das ganz auf dich zugeschnitten ist? Dann ist unser Personal Training eine gute Wahl. Oder suchst du nach einem effektiven Ganzkörpertraining? Du liebst anatomie-basiertes Training? Dann ist eine Gruppenstunde das Richtige für dich!

      Team Members

      Arianne Hoffmann

      Inhaberin / Owner

      Expert Personal Trainer,
      NKT I zertifiziert,
      Master of Fine Arts (UCLA) in Dance

        Nicola Bullock

        Senior Trainer

        Teacher, Dancer, Artist.
        Certified Pilates Instructor (Kane School, NYC) since 2009
        Mehr zu Nicola

          Savina Casarin

          Trainer

          certified Pilates instructor & dancer

            Marc Daum

            Trainer

            certified Pilates instructor & Berlin original who teaches classical Reformer Pilates in German only

              Lucy Fisher

              Senior Trainer & Personal Trainer

              APPI certified Pilates instructor with a BA in physio therapy (AUS) & dancer

                Chantelle Gallow

                Trainer

                certified Pilates instructor & busy bee in the fitness industry

                  Nicole Michalla

                  Senior Trainer

                  certified Pilates instructor (Body in Balance) & dancer

                    Shirah Perry

                    Senior Trainer

                    BFA in Dance
                    certified Pilates & Yoga teacher

                    More about Shirah

                      Emily Ranford

                      Senior Trainer

                      certified Pilates instructor,
                      dancer & choreographer

                        Garance Stähli

                        Senior Trainer

                        certified Pilates instructor (Kane School, NYC) & dancer

                          Testimonials

                          Great space and equipment. The instructors are very well trained, confident and shift up the classes. A range of different styles of teaching, but all of the instructors display a great knowledge of physiology, psychology and technique. The pricing is good, the workout is wonderful. Ari runs a great studio. A perfect antidote to grey Berlin winters and a good greeting for spring and summer.

                          Judy F.

                          Kontakt

                          We know, automatic translation sucks. Despite of how it reads, we are able to communicate well in English. -- Email is the best way to reach us. We have no front desk!

                          +49 01735842236

                          WORKOUT berlin / Arianne Hoffmann
                          Scharnweberstr. 30
                          10247 Berlin

                          workoutberlin@me.com